はじめまして、内勤センターの小俣です!
12月も2週目に入り、外の空気も冷たくなり、空気がきれいな季節となりました。
紅葉も綺麗に色づいたり、イルミネーションがあちこちで見られるようになったり・・・
ちなみにここは丸の内のイルミネーション。
シャンパンゴールドの電飾がすごく綺麗です☆☆
外が寒くなり、肩が凝りやすくなりますね。
きっとこのブログを読んでいる皆さまもオフィスワークが多いはず・・・!
ということで、肩こりが解消されるヨガのポーズを一つお伝えできればと思います。
■ゴムカアーサナ
(吸う)右手を上にあげる
(吐く)ひじを曲げ、手を肩甲骨の間にぶるさげる
左手の手のひらで肘を上から少し押す
(ポーズの形が気になる方は画像検索してみてくださいね!)
呼吸に合わせて体を動かすと、気持ちよく体側が伸びて、肩周りの血行が良くなり、肩こりの解消へつながります!
仕事中でも簡単に出来るポーズです。
ぜひぜひ普段の生活にも取り入れてみてはいかがでしょうか♡