VMS池袋店　浅川です。
いつも帆風スタッフブログをご覧いただき
ありがとうございます！

さて、このところ急に寒くなってきましたね。
もうすぐ本格的に冬になってゆくこの時期、
普通の方でも肩を縮めてしまい、猫背になりがちですよね。

私も、先日マッサージに行った時に、「背中がばーさんになってる！」
整体師の先生に指摘を受けてしまい大ショック！！

　　　キレイ！　　　　　なんだか残念・・・

↑同じ人の姿でも、こんなにイメージが変わってしまうものです！
姿勢の良し悪し　特に猫背は、見た目はもちろん健康にもNG！

でも、簡単に修正する方法を教えてもらいましたので
皆さんにもご紹介したいと思います。

それは、なんと　 普段の「呼吸」を意識するだけ！
他にもいろいろ方法はありますが、もっとも簡単かつ、
特に何か運動するとか難しい技術が必要とかではないので
是非一度試してみてください！

手順はこんな感じです。

①息を鼻から8秒かけて吸う
※胸を斜め上、天に向けるようなイメージで

→胸を広げるイメージが難しい方は、背中　肩甲骨を中央に寄せる
イメージでもOK

→胸が開きやすいように、あらかじめ肋骨の真ん中あたりを
ちょっと強めにトントン叩いて肺周りの筋肉をマッサージしておく
とさらに効果的

→首まで一緒に上を向かないよう注意

②鼻から8秒かけて息を吐く

これを普段の生活で意識的にやるだけ！

猫背の人は、呼吸も小さくなっているので
腹式呼吸はおろか、肺の上部に空気を入れることも出来てないことが
多いのだそうです。
そのため、胸筋　肩甲骨まわりの呼吸に使う筋肉も固まってしまい
どんどん縮こまってしまうのだそう！
なので、しっかり胸を広げて呼吸するだけで、筋肉が緩み
姿勢の改善につながるのだそうです。

同じ悩みを持つ方がいらっしゃいましたら
まずは　簡単な呼吸　お試しいただいてはいかがでしょうか★

こんにちは。八丁堀店の目堅です。
朝晩ぐっと冷えるようになってきましたが、
いかがお過ごしでしょうか。

さて昨年のこの時期、富士五湖周辺に行きました。
紅葉がとっても綺麗な季節です。

紅葉だけでも素敵ですが、富士山と湖と紅葉が並ぶと、なお綺麗でした。
（写真の腕がないからか、実物の綺麗さをうまく伝えられないのですが…）

いつ見てもきれいな富士山ですが、秋もおすすめです。
連休の観光にいかがでしょうか。

こんにちは！
新橋店営業の田村です！
いつもスタッフブログをご覧いただき、ありがとうございます！

先日久々に平日に有給をいただき、福島県の会津へ1泊で旅行に行ってまいりました。
メインは温泉だったのですが、一つとても印象に残った食事があったのでご紹介させていただきます！

これです！
目に飛び込んでくるのは丸々一本添えられたネギ！

こちらは【高遠そば】といって、大内宿とゆう古民家が建ち並ぶ重要伝統的建造物群保存地区で食べることができます。
ネギが添えられているだけでも驚きですが、正式な（？）食べ方は箸を使わずネギで食べるそうです。

せっかくなので挑戦してみましたが…
まったく食べられません！笑
周りを見渡すとちゃんと食べられている方もいたので私が不器用なだけかもしれませんが、私は諦めて箸で美味しくいただきました！

思い出に残ること間違いなしですので、ぜひ訪れてみてはいかがでしょうか？

こんにちわ！！
帆風VMS赤坂店の北澤です！

最近はめっきり冷えてきましたね。
末端冷え性なので今から冬が来るのが怖いです…

今回は自分が去年行きました紅葉の絶対スポットをご紹介したいと思います！

神奈川県 伊勢原市 大山寺
見頃の時期 11月中旬～下旬

昼も綺麗なのですが圧巻は夜です！
お寺のお地蔵様と紅葉、ライトアップの組み合わせがなんとも神秘的です。

お寺までが階段になっているのですが上を見上げると木々が迫ってくるような錯覚に陥り迫力満点です！

一見の価値ありですので、
皆さんも是非行ってみて下さい！！！